晚上一睡觉就做梦，多是气血不足、过度劳累造成的，注意多休息，可以多吃补充气血的食物或者药物降低做梦的频率。当一睡觉就做梦也有可能是晚饭吃的太多造成胃部负担加重，这也是造成晚上做梦的原因，一睡觉就做梦也有可能是睡眠质量不好，要想改善必须要提高睡眠质量，在晚上睡觉前可以适当的泡热水脚、喝一杯温牛奶或者看一会书，可以改善睡眠质量。睡觉做梦也有可能是白天进行过于强烈运动后产生的神经紊乱，注意睡眠环境，白天不要做太过于强烈的运动。