大姨妈来了，也就是女性的月经期间，要注意饮食，要忌生冷冰的饮食，适当的能吃一些暖胃，暖宫的食物，能吃一些红糖姜茶，还可以煲一些鸡汤、桂圆枸杞汤喝，或者红豆红枣，这些都有补气血的作用。也可以适当的吃一些水果，要少吃那些生冷的水果，以温性水果为主，比如苹果、香蕉，还有能吃一些红枣、榴莲等。少吃寒凉性质的水果，适量吃是可以的，要注意经期的保暖，还要注意经期的卫生。