维生素B1能够促进宝宝的生长，增加食欲，尤其在宝宝的成长过程中不可缺少的，缺乏维生素B1要从饮食上注意，平时要多吃的多样化，如多见的核桃、花生、时令的深色新鲜蔬菜、水果、牛肉、鱼肉、鸡肉、肝脏、蛋黄、燕麦、紫米、玉米、菌菇类等等，但是宝妈要注意的是由于宝宝的消化系统还没有发育完全，在做一些食物的时候要注意，能让宝宝容易消化和吸收的食物，打成汁做成泥，方便宝宝的食用。