怀孕睡眠不好一般是由于孕期神经过度紧张或者是焦虑以及孕期的激素水平改变都有关系。女性在怀孕之后由于担心胎儿的发育情况，容易导致心理压力过大，因此会导致神经功能紊乱表现出失眠的情况。建议孕妇在睡觉前能喝热牛奶，能够缓解神经焦虑紧张的情况，可以改善睡眠。平时要减少在白天睡眠的时间，晚上睡觉前也可以用热水泡脚，可以缓解身体疲劳不适的症状有利于睡眠，或者是轻一些舒缓的音乐也可以提高睡眠质量。严重时可以找中医针灸或者是按摩改善睡眠质量。