腰椎间盘突出是造成腰腿疼痛，最多见的原因。它主要表现为腰椎间盘突出压迫神经根而造成腰部以及下肢的感觉异常，疼痛，活动障碍。对于它的治疗，早起可以卧床休息，进行腰背肌的锻炼，锻炼运动方法主要就是五点法，头，四肢触地，腹部上挺像弓一样的，这样有利于椎间盘的复位，减轻椎间盘突出对脊髓的压迫症状，可以达到缓解的症状的目的，还有游泳，慢跑等等，只要没有明显的负重，都可以有利于椎间盘突出的恢复。