如果表现出高血压的情况，可以在饮食上逐渐改善，多吃新鲜的蔬菜和水果，像白菜、菠菜、油麦菜、苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃等等。此外，还要清淡饮食，以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主。还需要说一下，在生活习惯上，注意不要吃生冷、辛辣以及刺激性的食物，适当的做一些体育锻炼，但是不要负荷过大，注意起居规律，合理的膳食，这样可以逐渐使血压的水平降低。如果经过饮食方式无法调整血压，还需要服用降压的药物来进行治疗。