造成湿气重的原因，可能是由生活作息不规律、吃过甜和咸食物、不爱运动造成的。哺乳期的妇女是可以经过吃红豆薏米水来达到去湿气的作用的。此外吃冬瓜、赤小豆等有助泌尿功能的食物，来起到祛湿气的作用。平时也要适当锻炼，以清淡饮食为主，不可以食用辛辣和冰冷的食物。