头发的多少多数跟遗传有很大关系，随着年龄增长，每个人头发都是越来越少的。我们可以减缓头发减少的速度。首先我们要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃粗粮，每天10点之前睡觉，甜的，辣的，油大的，冰棍，点心，蛋糕都少吃。每天可以早晚各拿木梳或牛角梳梳头各梳上150下，平时除了梳头以外，还可以食疗，多吃点像黑色东西，黑米，黑枣，黑豆，黑木耳，黑芝麻，最好不要染发烫发。同时，定期可以做做毛囊的监测，平时尽量多吃蔬菜、水果、粗粮。