睡着就做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大多数是发生在浅睡眠期。如果感觉到一睡着就做梦，做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，因此睡眠的质量不太好。造成这种现象最多见的一个原因就是因为精神紧张，压力大脑子不放松。有的时候白天的生活节奏太快，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候脑子并没有完全放空，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，因此说日有所思夜有所梦是有道理的。还有一个原因就是在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，或者是追剧、玩游戏等等，会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，也会造成夜间睡着以后做梦。因此，放松心情以及养成良好的睡眠习惯，对改善睡眠的质量很重要。