睡觉睡不好老是浅睡眠可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用，有利于提高睡眠质量。造成该现象表现出的原因可能是因为近期工作压力过大，或者过度劳累造成的。如果失眠是比较严重的，还可以服用安神补脑液等药物来做治疗，该药物对于治疗失眠是有较好效果的。表现出失眠后应当要造成重视，长时间失眠对身体及工作等方面都是会有影响的。平时在生活中应当要学会调整好自己的压力，不要给自己太大的心理压力；在睡觉前不要让自己过于兴奋。