胃部腹部肥胖可以进行健康的合理减肥，也要根据自身的体质来进行判断，每个人的身体素质都是不一样的，首先一定要吃早饭，能喝一些粥类的食物，在午餐的时候要少吃一些主食，多以清淡的食物为主，也能吃一些鸡胸肉，鸡胸肉含有的蛋白质是非常高的，也有饱腹的作用。饭后要适量的喝水，补充体内的水分。晚饭尽量多吃一些水果，能喝一些蔬菜果汁，来帮助肠道消化，不要吃辛辣、油炸等刺激性的食物。