对于肝脾不好的人，可以采用以下办法进行调理：首先，每日保持良好的作息习惯，按时起床，定时进餐，一日三餐规律进食，进食过程中防止狼吞虎咽，应细嚼慢咽。此外，保持良好心情以及一个良好的睡眠习惯。在饮食过程中，防止进食坚硬、难消化的食物以及辛辣刺激的食物，不要进食霉变食物以及熏制腌制的食物。多进食新鲜的蔬菜以及水果；戒酒、戒烟。