大便一冲就散有很多病因，可能是由于病人消化不良，胃肠道菌落失衡，脾胃虚寒，胃动力不足等造成。如果消化不良，能吃健胃消食片促进消化。如果脾胃虚寒，可以服用暖胃的中药，达到缓解病情的效果。饭后能喝益生菌类酸奶，有助于改善胃肠道菌落失衡的情况，还可以消食，促进消化。如果不明确病因，并且有腹痛的症状，需要到医院进行检查，在医生的指导下服药治疗。平时注意饮食习惯，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，最好多吃蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和微量元素，以增强体质。