为了预防高血压就不要长期大量的吃盐，因为吃的太咸了就容易升高血压，为了预防高血压就不要精神紧张，不要生气上火，要保持标准的体重，要适当的多活动锻炼身体，不要有抽烟喝酒的不良嗜好，保持身体健康就能有效的预防高血压。高血压是没有特效药物可以根治的，关键还是预防。高血压和遗传因素有关系，有高血压家族史的人要从儿童的时候开始预防，从青少年的时候就要开始预防高血压病的发生。要经常测血压，如果是血压已经高了就要要控制血压，要预防高血压的并发症。