现代人经常饱食，会损伤肠胃。除了传统的医学治疗外，还应注意肠胃的调节，因此日常保养就非常重要。调理脾胃，可多食：胡萝卜，其含丰富的胡萝卜素，可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，避免脾胃虚弱。洋葱，可健胃润肠，消食理气。对食欲不振，消化不良，积食便秘等都有很好的食疗作用。南瓜，含丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。木耳，其中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘，杂质及放射性的物质将之排除体外，具有清胃涤肠，防辐射的作用。菠菜可增加食欲，有效物质保护胃粘膜。低脂牛奶所含的脂肪是新鲜牛奶的一半，且其中的钙质和b族含量和牛奶相当，具有保护胃粘膜的作用。山药，具有健脾胃的作用。