缩阴提肛运动，可以缓解产后妇女表现出的压力性尿失禁，对于盆底肌的复健也有一定的帮助。在顺利生产之后，大多数妇女会表现出盆底肌松弛，此时可以进行缩阴和提肛运动。假想自己即将要大便和小便，在假想的情况下，有意识的进行缩阴和提肛。只要长时间坚持，能够使盆底肌松弛的症状，得到适度的缓解。还可以做一些具体的运动，能够促进盆底肌和腹直肌的复健。