通常吃什么本身不能直接使阴茎变长或变粗，可以通过均衡饮食、补充锌、促进阴茎发育药物等促进阴茎的生长。

1、均衡饮食

确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，以维持全身正常的生长和发育。

2、补充锌

锌属于微量元素，对于性腺功能和精子生产较为重要，可以适量的进食牡蛎、瘦肉、鸡蛋和豆腐等。

3、促进阴茎发育药物

秉承医生的意见使用红景天、十一酸睾酮以及枸橼酸西地那非等药物，帮助促进阴茎的正常发育。

建议阴茎生长存在异常的患者，需要到医院进行详细的检查，在专业医生的指导下治疗。