坐月子吃一些缓泻的药物通便最快。比如麦麸或者乳果糖这两种药物都可以服用。在食物方面可以选择一些高纤维的食物，比如芹菜、韭菜、萝卜、番茄。还可以选择粗粮，这些搭配食用对于便秘效果是比较好的。除此之外要多吃水果，比如香蕉、梨子、火龙果。火龙果当中还有的膳食纤维特别高，对于便秘效果是非常好的。此外也可以适当的喝一些蜂蜜水，以上的这些食物都可以搭配着吃。对于坐月子期间的便秘效果都非常好。