大部分的女性在月经期间，如果自我感觉良好，运动能力不变，经期无不适反应，并且平时经常参加体育锻炼的女性，月经期继续参加适当的体育活动是有利健康的。月经期参加体育锻炼要有一个循序渐进的过程。月经初期锻炼，运动量少，强度小，运动时间短。适应后可逐渐增加运动量，运动强度及运动时间。但要注意的是，月经期不宜从事剧烈的运动及涉水运动，如跳跃、快跑及游泳等项目。选择适合自己的体育项目来锻炼身体。