学生长时间睡眠不足，可采用以下几种方法进行调理：1*在放学后应尽早将作业写完，防止晚上熬夜写作业，要让大脑得到足够的放松和休息，防止产生太大的精神压力。2*养成良好的睡眠习惯，早睡早起，防止熬夜。在睡觉前防止接触电脑、手机等电子产品，因为电子产品会产生辐射，对大脑导致刺激，致使睡眠质量变差，引发睡眠不足。3*晚餐防止吃的过饱，防止吃坚硬、不易消化的食物，应选择清淡容易消化的饮食，在睡觉前可适量喝一杯牛奶，睡前保持卧室安静，光线不要太强，可听舒缓的音乐，促进睡眠。