肾虚是日积月累形成的，有肾虚也不是一天两天就能补上去的，需要慢慢调理，肾虚调理需要一段时间。肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚两种情况。若是肾阴虚造成的，容易有腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等表现，可以多吃些枸杞、黑芝麻、核桃等食物，同时口服左归丸治疗。若是肾阳虚，大多有腰膝酸软、畏寒怕冷、小便清长、夜尿频多，可以口服右归丸治疗。平时可以多吃些羊肉、兔肉等食物，注意保暖，不要吃寒凉食物。