吃多了胃胀难受，一般可以经过适当的锻炼来改善。在吃完饭后可以散步半个小时左右，适当的散步，能够促进机体的新陈代谢，同时也能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物快速吸收或者是消化。经过适当锻炼不能使症状得到缓解，那么就需要在医生的指导下口服调节胃部胀气的药物来进行治疗。具体的用法用量需要根据个人的病情轻重程度来由医生指导使用，防止私自服用，避免产生不良影响。在服用药物的同时，也可以经过腹部按摩，在按摩时尽量采用顺时针按摩，按摩时间最好保持在5分钟左右。