浅表性胃炎从日常的饮食和生活习惯上面改变，日常饮食要注意以下几点：一、一天3餐一定要按时吃饭，控制在7到8分饱就可以了。强调必须吃早餐，此外最好不要吃过多的油腻食物。二、晚上吃晚餐最好选择容易消化的食物，尽量少吃些肉类。三、10点钟以后，最好不要吃东西，喝水除外。这样可以有效的避免睡前不消化。四、最好不要吃生冷，辛辣食物，避免对胃发生不同程度上的刺激导致损伤。此外，多吃些高维生素的食物，带有深色的新鲜蔬菜及水果，这样的食物对胃好，每天应当多吃含植物蛋白、维生素多的食物，如豆腐、胡萝卜等，豆浆、牛奶营养高这样的食物有保护胃黏膜的作用，日常应当每天都要吃，浅表性胃炎应当注意食用酸碱平衡，不要过多吃些酸性食物。