睡觉一直做梦，有可能和用脑过度、过度紧张、过度劳累、睡前思虑过多有一定关系。在睡觉前不要吃的太饱，不要暴饮暴食，如果有经常吃夜宵的习惯，容易影响睡眠，最好不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物，不要吃生冷、生硬、不易消化的食物。晚饭后要适当的散散步，放松一下心情，缓解大脑的神经，可以在睡前喝一杯热牛奶或者热水泡脚，最好不要喝浓茶和咖啡，茶和咖啡能使大脑皮层兴奋，可以导致胡思乱想，容易做梦。