当病人表现出了便秘的情况时可以采用以下的几种方法来进行缓解以及治疗：若是偶然发生的便秘的话，那么可以选择多喝水，吃一些新鲜的水果蔬菜等食物，还可以适当的多进行一些运动锻炼等来进行缓解和治疗；如果说是由于经常憋大便等原因造成的习惯性便秘的话，那么就建议到正规的医院进行就诊和治疗了；如果说是由于长期缺乏运动、体质虚弱等造成的气虚而造成的，那么建议到正规的中医诊疗机构进行就诊，吃一些补气益中的药物来进行治疗，此外还要适当的多参加一些体育锻炼来增强个人体质，促进胃肠蠕动。