得了胃病先不要着急，首先把自己的症状明确，有没有中上腹不适、饱胀或者疼痛感，有没有食欲不振、嗳气、反酸等消化不良的症状，会不会有上腹的轻压痛症状。饮食上需要注意食物多样化，不要表现出偏食，要注意补充营养成分，不要吃霉变的食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐或者亚硝酸盐的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，防止过于粗糙、浓烈、辛辣食物及大量长时间饮酒。要戒烟，保持良好的心理状态和充分睡眠。