来月经时会表现出腰酸，主要是因为盆腔充血的现象，也可能是由于盆腔炎所造成的经期性腰痛。这时候需要适当的休息，不要过于劳累，就会有所缓解。在月经期间也最好不要碰凉水，如果疼痛得比较严重，可以适当的使用温水袋温暖腹部，这样可以有效的改善疼痛，也要注意腰部的保暖，防止受凉，这样也是可以缓解酸痛感的。保持心情的愉悦，减轻生活的压力也可以有效的改善腰酸的情况。