月经期间需要调整饮食，有很多食物都会对身体产生影响，比如多见的生冷食物，如果在月经期间吃冰激凌或吃放在冰箱里面的东西可能会表现出月经不调症状，造成月经量减少，而且还可能会产生痛经情况。同时若月经期间吃辛辣刺激性的食物也会对身体产生刺激，尽量不要吃辣椒，生姜等食物。月经期间尽量不要经常吸烟喝酒，也不要喝咖啡，这些物质都会对身体产生影响，平时多吃清淡的蔬菜水果即可。