咖啡里含有咖啡因，有兴奋大脑的作用。晚上喝咖啡容易使精神兴奋、心率加快造成失眠。此时可以采取如下措施：1、听舒缓的音乐将音量调小，帮助放松大脑及身体；2、最好不要一直躺在床上，可适当做家务、做操及散步，转移注意力。3、可以洗热水澡、喝温水，促进全身血管舒张，加速咖啡代谢。4、可以看书、画画等，使情绪稳定，帮助身心放松。5、能喝牛奶、蜂蜜水，有助于睡眠。6、关闭窗户，营造良好的睡眠环境，尤其是平时有失眠习惯的病人，一定不要晚上喝咖啡。工作需要时尽量在下午喝，以避免失眠影响次日的状态。