现阶段社会学习工作和生活各方面，竞争压力特别大，尤其是前期的新冠感染，给我们导致了极大的困惑，让我们心里的压力很大。很多人都存在着不同程度的焦虑，从中医而言焦虑可表现成急躁或者思虑过多。内经有言百病皆由气盛，怒则气上，思则气结，暴怒伤肝，肝郁化火，动扰了心血而导致不寐，也就是失眠。思虑伤脾，脾伤则痰浊内生，邪扰心神，同时血液的化生受损，心血得不到滋养，也可以导致不寐。因此焦虑失眠应从心肝脾论治，其中肝起主导的地位，平时应当培养自己的兴趣爱好。当焦虑时可以转移注意力，使肝气有疏泄，要多倾诉，多交朋友，寻求外界的帮助，也是一项不错的选项。若还是无法调节，那还是需要找医生去看病，需要专业医生的介入和帮助才能缓解。