很多病人表现出腰疼和腿疼，这时首先要考虑是不是表现出椎间盘突出，生活中会遇到很多这种情况，需要检测是不是椎间盘突出。目前教大家一些自我检测方法，具体如下：1、屈颈治疗办法：坐下后头往下勾，勾的时候如果腰疼和腿疼加重，就有可能是椎间盘突出；2、平躺后一条腿伸直，另一条腿使劲往上抬，如果抬到60°，甚至有时候45°时表现出腿疼和腰疼，有可能是椎间盘突出；3、趴下后大腿带动小腿往上抬，如果抬的时候表现出腰疼、腿疼，甚至有时腿疼特别厉害，有可能是椎间盘突出；4、平躺后两脚拇趾使劲往上勾，如果一只脚拇趾勾时力量比较弱，或者勾时造成疼痛，都有可能是椎间盘突出。上述症状只要有一个表现出，就可以去专业医院专业科室做专业检查，比如做CT或者核磁，如果影像和症状一致，可能就是患有椎间盘突出症。