两岁半的宝宝睡眠质量是很重要的，每天都要保持十二个小时以上，这样对她的大脑或者身心都有很多好处。想要提高宝宝的睡眠质量，每天都应当让她定时睡觉，尤其是在马上睡觉的时候不能玩的太过于兴奋了，也不要一直去逗弄他，避免表现出兴奋的情况，要是过度紧张反而更加无法入睡，提供好的睡眠环境，不要接触刺激性比较强的电视节目，睡觉的温度合适。