要限制腰部屈伸受力的活动如果患者表现出了闪腰的情况：一是，要限制腰部屈伸受力的活动，避免造成腰部疼痛情况加重，并要及时的卧床休息，卧床后可以应用凉毛巾或者是毛巾包裹冰块行腰部冷敷，以缓解腰部疼痛，防止腰部肿胀情况加重。疼痛明显时可以临时口服非甾体类抗炎药物来缓解腰部疼痛的症状。二是，在闪腰24小时以后可以行腰部贴敷活血化瘀的膏药，口服活血化瘀的药物来促进腰部淤血，肿胀的吸收和消退，以利于腰部扭伤组织的修复。三是，在闪腰24小时以后可以行腰部热敷治疗，以促进局部的血液循环，以利于损伤组织的恢复。