来月经吃桂圆对大多数人来说是有好处的，桂圆药性属温，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、葡萄糖、铁质等微量元素，对于身体较虚弱、头晕、失眠的女性来说适当吃是好的。月经期间女性出血较多会造成铁不足，容易表现出贫血的症状，所以可以适当吃桂圆。再就是桂圆还含有丰富的维生素，对提高机体免疫力、美容养颜等有很大帮助。桂圆中糖分较多，能产生一定热量，血糖高或是容易上火的女性尽量少吃，经量过多的建议不吃，以防有活血的作用。平时饮食一定要均衡，不要过于单一，适当吃蔬菜和新鲜水果，选择滋补品也要根据个人的体质，不要盲目的跟风。