身体湿气重往往跟作息规律、饮食习惯和气候变化等有关。湿气重常常会有四肢酸痛、食欲不振、大便溏稀、皮肤起疹、肠胃不消化、水肿、精神不振等表现。身体湿气重，可经过多吃祛湿的食物进行调理，比如冬瓜、绿豆、薏仁、莲子、红豆、赤小豆、山药、玉米等；中药可以服用：独脚金、鸡骨草、金银花、板蓝根等。也可以使用湿毒清胶囊、木香顺气丸、参苓白术丸等中成药祛湿。上述药物均应在医生的指导下服用。还可以进行一些拔罐、针灸等疗法，也有助于祛除湿气。上述方法无效的情况下可以辩证吃上中草药。