一般采取心理治疗和药物治疗相结合的方法，若由其它疾病造成的，则要消除病因。常用的药物治疗有：一、苯二氮卓类：如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、咪达唑仑、阿普唑仑等。二、非苯二氮卓类：佐匹克隆、巴比妥类、抗抑郁药等。同时，还要养成生活规律的习惯，定时睡觉、按时起床、适度运动，保持身心放松而促进睡眠；防止过度脑力劳动，养成恰当的劳逸结合的习惯；同时保持良好的心态，家人要多理解、多安慰。饮食也要注意，睡前减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等，禁食烟酒，防止睡前进食过饱。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。