治疗腰椎间盘膨出的方法，有以下几方面。对于膨出保守治疗比较好，方法包括防止劳累、受凉，也可以进行保护，以及药物治疗、康复训练等。防止不良姿势，需要防止长时间久坐，俯身前倾的久坐对腰椎压力最大，肌肉紧张、炎症物质渗出，很容易导致椎间盘继续挤压以后膨出加重，因此要防止该姿势，还要防止弯腰负重等过于劳累的姿势，防止受伤。再就是可以注意休息，卧硬板床休息对膨出有很好的缓解作用。如果起床活动，建议佩戴腰围。除了保护和休息，还可以在有腰椎间盘膨出的情况下去正规医院进行理疗，请有经验的医师按摩、针灸或者进行推拿、锻炼等，也有助于缓解膨出症状。在不疼痛的时候自我锻炼，加强腰背肌肉力量锻炼，也有很好的治疗。