1、生活要规律。女性月经不调应当怎样调理。女性一定要养成一个规律的作息习惯，不要熬夜、不贪睡、不抽烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。2、尽量不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝开水，保持大便的通畅。血热的病人在经期前可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火的食物。3、女性要时刻保持精神愉快，防止精神刺激和情绪波动，有的病人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等一些现象的时候，都是正常的，不必过于紧张。4、饮食调节。月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多食用一些促进红细胞生长以及增强免疫力的食物。比如，动物的肝脏、骨头汤、瘦肉等等，适当的补充体内红细胞的流失，增强其造血的功能。5、注意卫生，预防感染。女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。在月经期的时候绝对不能进行夫妻生活。注意保暖，防止寒冷刺激。同时还要防止过度劳累。对于经血量比较多的病人尽量不要吃红糖。