正常人的大便多呈香蕉状，部分人大便表面可有少量的裂痕，如果表现出大便呈现一粒一粒的羊粪状改变，是便秘的结果。便秘多和不良的生活习惯、饮食结构，以及不良的排便习惯密切相关。发生便秘时，病人应首先注意饮食的调理，多吃富含纤维素的食物，比如多吃蔬菜、水果、粗粮等。同时注意多饮水，饮大量清水可增加大便的水分含量，改变大便的性状。同时也可刺激肠道蠕动，有效的促进粪便的排出，日常还要注意适量的活动，保持每周至少2-3次，每次持续半小时以上的有氧运动，可有效的刺激肠蠕动，促进粪便排出。还有非常重要的一条是要建立好良好的排便习惯，有便意时应及时如厕，防止延迟排便，使大便中的水分被直肠黏膜吸收，导致大便干硬。