对于女性体内湿气重，可以从以下三个三个方面来调理。第一、忌食肥甘厚腻，辛辣刺激制之品。中医认为肥甘厚腻，辛辣刺激的食物容易导致痰湿内生，日久湿邪困脾，导致脾失健运，导致人体湿气加重。第二、可以用一些具有药食同源作用的食材或者中药，包括赤小豆，山药，茯苓，薏仁，冬瓜皮，玉米须，荠菜等，用来煎汁服用，也可以熬粥服用清除人体内的湿气。第三、此外，还可以应用具有健脾利湿，健脾祛湿，健脾化湿作用的中药辨证调理，清除体类湿气，包括藿香正气散，二陈汤，参苓白术散，三仁汤，小半夏汤等方药。