首先睡眠不好也是睡眠障碍的表现形式，此外睡不好跟很多其他的精神疾病也有关联。比如抑郁症，抑郁症是一种多见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，缺乏主动性，自责自罪，睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者还可表现出自杀念头和行为。建议病人要尝试着多和人们接触和交往，不要自己独来独往，尽量多参加活动，尝试着做轻微的体育锻炼，看看电影电视或听听音乐等可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲，参观，访问等。