月经来了腰疼因为因为月经期间女性的子宫，还有输卵管等脏器都处于充血的状态，除了会有腰痛和腰酸的症状，女性还有腹胀的异常，月经期间的腰痛一般在女性可以承受的范围之内，如果腰痛症状严重，要及时就医治疗。可以采取以下措施进行缓解：用热水袋敷在女性的腹部，这种方法可以加速血液的流通，促进经血的排出，因此起到缓解腰痛的作用；月经期间经常腰痛的女性，一定要注意腰部的保暖，所以在经期不要穿露脐的衣服，可以穿一个护腰，这对于腰部的保暖很有帮助。