鹌鹑蛋小孩子是能吃的。于鸡蛋相比鹌鹑蛋的营养会更甚一筹。它不但利于消化吸收，而且还还有丰富的卵磷脂。卵磷脂是宝宝大脑发育不可缺少的一种营养素，鹌鹑蛋的含量会比鸡蛋高，如果宝宝经常吃鹌鹑有助于大脑的发育。再给宝宝吃鹌鹑蛋的时候，要将鹌鹑蛋用白水煮熟，煮熟之后把其中的蛋黄取出，取出之后用水调和食用即可。这样更有利于保证其中营养成分的消化吸收，鹌鹑蛋虽然好每天三个为宜也不宜多吃。