一般眼睛看东西，如果表现出不集中或者涣散的表现，很有可能是近视、散光造成的，最好还是去正规医院进行散瞳验光，看看真正的屈光状态。如果真的是有近视或者散光，最好还是配一副合适的眼镜，有效的纠正症状。如果长期看手机、电脑或者长期熬夜，也会表现出这种情况，一定要注意休息，养成良好的用眼习惯和用眼卫生，只有在精力比较充沛的情况下，才能表现出看东西比较集中、不涣散的情况。因此平常的时候一定要多进行户外活动，一定要少看手机、电脑，注意休息。同时，平常的时候最好少看电子产品，少看不良的网站，保护眼睛效果非常好，也可以用缓解疲劳的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液。