经期最好少吃山竹，山竹含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收，对经期失血有一定帮助。但是山竹属于凉性水果，经期不宜多吃，吃多了有可能诱发宫缩，造成痛经。宫缩也会增加宫腔压力，有时会增加经血逆流。如果长期经血逆流，有时逆流的子宫内膜会种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，增加子宫内膜异位症的发生。因此经期能吃山竹，但是不宜多吃。经期不宜多吃凉的食物，也不宜多吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等。