有腰肌劳损的病人在发作期，首先要进行卧床休息，防止再次损伤腰部。可以进行理疗，热敷，口服消炎镇痛的药物。必要的时候适当地进行些外用药，外洗。包括中药外洗使之，活血化瘀，减轻症状。对于有明显的压痛点，可以进行局部封闭。对于平稳期，要注意平时对腰背肌肉的保护，防止过度劳累。此外可以进行些腰背肌的功能锻炼，比如五点支撑法，小燕飞等动作，都有一定的效果。