长时间佩戴心率手环睡觉，并没有危害，或者说产生的危害极少。只有极少部分人，可能对这些手环表现出皮肤过敏，但正常症状比较轻微。手环测心率，相对而言可以做大致的评估，但是若是用于治疗疾病作为参考，在临床当中是不认可这种手环测心率的，还是应该结合医生的听诊，或者是行动态心电图检查进行评估心律。正常情况下，人体的心率和脉搏是一致的。现阶段绝大多数手环都是经过这些原理来监测心率，也称之为光电法。在心脏跳动时血液流量增多，手环的绿光吸收量就会随之变大。在心脏跳动的间隙时，血液流动会减少，吸收的绿光也会随之减少。所以，可以根据血液的吸光度来进行测量心率，这些都是对人体没有辐射和危害的。