表现出拉肚子后应注意:一、暂时不要进食，待腹泻稍好转后可以进食稀饭、馒头、面条等容易消化的食物，特别不能进食生冷的水果以及绿叶蔬菜，少进食动物内脏、肥肉等，避免造成腹泻发作。在拉肚子比较明显的时候，可以适当的给你苹果蒸熟，在进食经过苹果内的果胶等，可以吸附大便里的水分，减轻腹泻的症状。同时也可以做腹部的逆时针方向按摩，减轻腹部的肠子蠕动，减轻腹泻。腹泻严重时可以适当饮温开水，加入适量的盐，防止氯化钠等丢失过多造成脱水的表现。