睡眠差如果要进行调理，建议首先要放松自己，不要过于焦虑、紧张，不要有太大的压力，可以在白天的时候多参加一些户外活动，转移一下自己的注意力等来放松自己。此外在晚上睡觉前注意不要过于兴奋，不要有剧烈的活动等，可以按摩一下头部，泡泡热水澡等来促进血液循环，对改善睡眠质量也有一定的好处。还可以在睡觉前听一听轻音乐，同时注意不要喝浓茶、咖啡等，如果经过上面的办法仍然难以入睡，没有效果，建议还可以配合服用一些安神、调理神经的药物来进行调理，并可以经过配合服用中药来综合调理等。