老做梦，有可能是白天过度劳累或者精神压力过大造成的，少数患者可能合并有神经衰弱，建议适当的调整工作和生活的节奏，放松心情，减轻压力，可以多向朋友，同事说说心里话，必要的时候可以求助心理医生。此外要适当的进行体育锻炼，不能过度劳累，有张有弛，晚上睡前喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，用热水泡泡脚或者洗个热水澡，睡前不要喝咖啡、浓茶，不要吸烟喝酒、不要做剧烈的运动、不要发生兴奋的事情。